面部下垂生活习惯管理，现在开始要改变的事情

每次照镜子时，是不是都觉得下颌线变模糊、脸颊好像在下垂？相信每个人都曾有过这种感觉。面部下垂并不是某天突然出现的变化，而更像是支撑皮肤弹力的胶原蛋白、弹力蛋白纤维逐渐松弛，皮下脂肪和筋膜位置一点点向下移动，日积月累所呈现出的结果。

面部下垂，为什么会发生

皮肤深层的胶原蛋白和弹力蛋白往往随着年龄增长而生成量减少，现有纤维的密度也趋于松弛。再加上重力的影响，脸颊、下颌线、眼周等脂肪层较厚的部位，下垂感会更加明显。

问题在于，这个过程会因生活习惯的不同而加快或延缓。长时间低头看手机的姿势、只用一侧咀嚼食物的习惯、不做防晒就外出的日常、睡觉时脸部长时间压在枕头上的姿势等，都可能对皮肤和筋膜造成持续的负荷和刺激。

按时期观察变化的流程

20代后半到30代初期是皮肤弹性开始缓慢下降,但外观上尚不明显的时期。不过如果这一时期紫外线暴露或睡眠不足持续累积,之后松弛可能会更快地被察觉到。

30代中后期到40代,随着脸颊脂肪下移,法令纹或木偶纹往往会逐渐变得明显。这一时期在调整生活习惯的同时,配合皮肤状态管理,可能有助于感受到变化。

40代以后,下颌线轮廓变得模糊,颈纹也常常同时出现。此时很多人会感到仅靠生活习惯管理已有限,从而考虑提升类项目,但无论选择哪种方法,平时支撑皮肤屏障与弹性的习惯都是维持效果的基础。

从今天开始可以改变的生活习惯

① 无论季节或室内外,每天做好防晒都很重要。紫外线被认为是使胶原纤维松弛的代表性外部因素之一。

② 看手机时将其举到眼睛高度,以减少颈部和面部筋膜所承受的负担。低头族姿势也可能影响下颌线轮廓。

③ 养成两侧臼齿均衡咀嚼的习惯,有助于保持面部肌肉左右平衡。

④ 睡觉时趴睡或长期侧向一边睡,可能对皮肤造成反复压迫,建议有意识地练习仰卧姿势。

⑤ 洁面后应充分补水保湿,避免皮肤出现紧绷感。因为皮肤屏障持续处于薄弱状态时,弹性下降可能更容易被察觉。

与生活习惯管理同步进行的皮肤状态管理

与调整生活习惯同样重要的是皮肤本身的保湿与屏障状态。当皮肤充分湿润、屏障稳定时,弹性护理成分也能更好地被吸收。持续使用泛醇、烟酰胺、腺苷等有助于保湿与弹性护理的成分,也可以是居家护理的一种方式。

如果已经接受过或正在计划进行Ultherapy、Thermage、Shurink等提升类项目,术后即刻开始的皮肤护理可能是影响效果体感的重要变量。配合术后泛红与屏障损伤消退的时期进行分阶段护理,可能会有所帮助。

术后恢复,由居家护理决定

接受提升、热能量类项目后,术后1~3天以泛红和屏障镇静为优先,此时像Ultra Cera-Rich Cream这类含有5种神经酰胺复合成分、能营造类似皮肤脂质环境的产品可能有所帮助。之后从第4天开始进入仍残留紧绷与干燥感的恢复期,可用Hydro Re-boosting Cream等侧重深层保湿与肤质护理的产品延续护理阶段。但请注意,这些并不能替代生活习惯管理,而是与之并行的辅助性护理。